توصیه هایی برای غلبه بر اضطراب بیماری کرونا - مجله هاستفا

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری خبرنگاران، مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت آموزش و پرورش خاطرنشان کرد: روانشناسان برای مقابله با ویروس کرونا به انجام دادن بعضی کارها و انجام ندادن بعضی دیگر از کارها توصیه می نمایند.

تمرین سکوت، صبر و بهبود روابط، پذیرش تغییرات جدید، تقویت حس خوشحالی، امید و انگیزه، توجه به دستورالعمل های بهداشتی، جدی دریافت بیماری، تبدیل خانه به محل امن و آرام، ارسال پیغام محبت آمیز، تمرینات ذهنی و آرام بخش، داشتن خواب خوب، داشتن رژیم غذایی سبک، دعا و نیایش، انجام ورزش در خانه، دیدن فیلم شاد با خانواده، گوش دادن به موسیقی، مطالعه، نقاشی و کارهای لذتبخش، دوری از موقعیت های استرس زا و همدلی با خود و دیگران از کارهایی است که روانشناسان به آن توصیه می نمایند.

کارهایی که روانشناسان از انجام آن نهی می نمایند عبارتند از: مختل شدن زندگی با اضطراب و ترس، ترسیدن و وحشت داشتن، اجتناب از ناچیزانگاری و فاجعه انگاری، مرور اخبار بد در حضور بچه ها، مشاجره در محیط خانواده، تردد غیرضروری در شهر، مصرف زیاد قهوه و کافئین، توجه به شایعات، استفاده از مواد مخدر یا الکل، خشم و پرخاشگری، حساسیت به اخبار، رفتن به مسافرت و نشر اخبار و اطلاعات نادرست.

پ

گروه ساختمانی آبان: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت