5 غذای ساده و خوشمزه و سریع برای مدرسه بچه ها
به گزارش مجله هاستفا، برترین نوع غذایی که می توانید برای کودک خود آماده کنید انواع ساندویچ است. زیرا حمل آن آسان است و راحت تر می توانند در هر گوشه و کناری از مدرسه آن را میل نمایند.
با نزدیک شدن به فصل مدارس شاید دغدغه اول دانش آموزان بیدار شدن دوباره اول صبح و رفتن به مدرسه باشد. ولی مطمئنا دغدغه مادران ایرانی یافتن یک میان وعده یا غذای سالم برای زنگ های سرگرمی یا ناهار بچه ها در مدرسه خواهد بود. در این مقاله قصد داریم چند ساندویچ ساده و خوشمزه برای مدرسه بچه ها را معرفی کنیم.
ساندویچ تخم مرغ
اولین غذایی که می توانید برای مدرسه کودک خود آماده کنید، ساندویچ تخم مرغ آب پز است. البته تخم مرغ آب پز به تنهایی شاید به مذاق کودک سازگار نباشد و بهتر است ترکیب آن با خیارشور و کمی سس مایونز را امتحان کنید. البته اگر می خواهید غذا ترش نگردد بهتر است به جای سس مایونز از کمی نعنای خشک در ساندویچ بهره ببرید. در این حالت طعم آن نیز بهتر می گردد. نان جو می تواند بسیار مقوی و سالم برای این ساندویچ لذیذ باشد.
ساندویچ تن ماهی
ساندویچ تن ماهی نیز می تواند 1 وعده کامل غذایی برای کودک در مدرسه باشد. بعد از اینکه تن ماهی را جوشاندید آن را درون سبد بریزید تا روغن آن گرفته گردد و به سالم ترین حالت خود برسد. کمی کاهو و خیار شور را خرد کنید و روی نان مورد نظرتان قرار دهید. سپس ساندویچ را آماده کنید. این ساندویچ لذیذ نیز اگر با کمی گوجه و کاهو برای مدرسه آماده گردد می تواند غذایی سالم و مقوی برای فرزند دلبندتان باشد.
اسنک قارچ و مرغ
انواع اسنک نیز می تواند بسیار مناسب برای غذای مدرسه باشد. اگر در منزل ساندویچ ساز دارید می توانید اسنک های لذیذی از ترکیب قارچ و مرغ آماده کنید. البته بعضی از این غذاها احتیاج به آموزش آشپزی خاص دارد و اگر می خواهید تمامی ساندویچ ها را برای بچه ها آماده کنید بهتر است مقاله طرز تهیه ساندویچ مرغ مجله اسنپ اکسپرس را مطالعه کنید. از فهرست غذاهای آموزش داده در این مقاله می توانید چند ساندویچ سالم برای کودک خود آماده نمایید.
برای تهیه اسنک قارچ و مرغ می توانید پس از بخارپز کردن قارچ، آن را روی نان تست قرار دهید و مقداری مرغ آب پز شده را به صورت ریش ریش به آن اضافه کنید. سپس نان تست دیگری روی آن بگذارید و ساندویچ را برای 10 دقیقه داخل ساندویچ ساز قرار دهید تا اسنک آماده گردد.
ساندویچ پنیر و خیار
شاید بسیار ساده به نظر برسد ولی حس نوستالژی را که ما در کودکی تجربه کردیم بهتر است بچه ها امروزی نیز با ساندویچ نان و خیار و گوجه تجربه نمایند. البته اگر می خواهید کمی ساندویچ رنگ و بویی مدرن به خود بگیرد می توانید از پنیر فتا در این ساندویچ بهره ببرید. ترکیب آن با نان تست و خیار یک صبحانه به سبک انگلیسی را رقم می زند و کودک می تواند همزمان در مدرسه از غذای خود لذت ببرد.
ساندویچ سیب زمینی و شوید
آخرین غذایی که می تواند بسیار مناسب برای وعده غذایی کودک در مدرسه باشد، ساندویچ سیب زمینی آب پز و شوید ساطوری است. سیب زمینی به عنوان یک وعده غذایی کامل می تواند کودک را در مدرسه سیر کند و در عین حال مواد مغذی و فیبر مورد احتیاج بدن او را نیز نماید. بعد از آب پز کردن سیب زمینی آن را له نموده و مقداری نعنا خشک و شوید ساطوری به آن اضافه کنید. طعم سبزیجات معطر و سیب زمینی برای کودک شما خوشایند خواهد بود و اضافه کردن چند اسلاید گوجه و خیارشور نیز می تواند این ساندویچ لذیذ را کامل کند.
تمامی ساندویچ های معرفی شده بالا بهتر است به صورت سرد در کیف کودک قرار داده گردد تا قبل از رسیدن به زمان ناهار یا زنگ سرگرمی به علت بخار مواد غذایی داخل نایلون ساندویچ، سبب له شدن یا خراب شدن آن نگردد. اضافه کردن انواع سس به ساندویچ ممکن است باعث ترش شدن آن گردد و بهتر است از مواد خشک در ساندویچ های مدرسه بهره ببرید.
منبع : مجله اسنپ اکسپرس
منبع: پیام دلتا