15 ترفند خانگی ساده و مقرون به صرفه برای سفید کردن دندان ها - مجله هاستفا

پس برترین کاری که می توانید برای سفید کردن دندان های خود انجام دهید این است که از روش های خانگی یاری بگیرید. این روش ها اثربخشی بالایی دارند و باعث هیچ عارضه جانبی نمی شوند. در این مقاله از خبرنگاران مگ تصمیم گرفته ایم شما را با 15 راه حل طبیعی برای سفید کردن دندان ها آشنا کنیم. اگر در پی روش های بی خطر و سریع برای به دست آوردن دندان های سفید هستید، حتما روش های ذکر شده در این مقاله را به کار بگیرید. قبل از هر چیز علت زرد شدن دندان ها را آنالیز می کنیم. تا انتها مقاله با ما همراه باشید .

علت زرد شدن دندان ها چیست؟

عوامل مختلفی می توانند باعث زرد شدن دندان ها شوند که در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره می کنیم.

• مصرف برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها از جمله بلوبری، قهوه و چای
• دنبال کردن رژیم غذایی حاوی اندازه زیادی قند و کربوهیدرات ساده
• استعمال دخانیات
• عوارض جانبی برخی از داروها و دهان شویه ها
• سن؛ افراد با افزایش سن به احتمال بیشتر زرد شدن دندان ها را تجربه می نمایند.
• ژنتیک
• مصرف زیاد فلوراید
• بهداشت ضعیف دهان و دندان
• خشکی مزمن دهان یا کمبود بزاق دهان

راه حلهای طبیعی برای سفید کردن دندان

در ادامه چند ترفند برای سفید کردن دندان ها را نام برده ایم.

1. سرکه سیب

سرکه سیب حاوی اسیدهای ملایم است که می توانند لکه های زرد دندان ها را برطرف نموده و دندان ها را سفید نمایند.

مواد لازم

• سرکه سیب: نصف قاشق چای خوری
• آب: یک فنجان

طرز استفاده

1. یک کاسه کوچک بردارید و در آن سرکه سیب و آب را خوب با هم ترکیب کنید.
2. قبل از اینکه دندان هایتان را مسواک بزنید، مخلوط ایجاد شده را غرغره کنید.

هر چند وقت یک بار؟

به مدت دو تا سه بار در هفته هر روز صبح این روش را به کار بگیرید.

2. مخلوط جوش شیرین و آب لیموترش تازه

سدیم بی کربنات که آن را با نام جوش شیرین می شناسیم، یک ترکیب معروف با کاربردهای متنوع است. این ترکیب یک پاک نماینده ملایم است. جوش شیرین مانند یک سمباده عمل نموده و به پاک کردن سطح لکه ها از دندان ها یاری می نماید. علاوه بر این به طور طبیعی قلیایی است و اسیدیته داخل دهان را کاهش می دهد. آب لیموترش به طور طبیعی اسیدی است و علاوه بر این یک ترکیب ضدعفونی نماینده هم به تعداد می رود.

احتیاط

مخلوط زیر را زیاد روی دندان هایتان نگه ندارید.

مواد لازم

• جوش شیرین: یک قاشق چای خوری
• آب لیموترش تازه: یک قاشق چای خوری
• مسواک

طرز تهیه

1. جوش شیرین و آب لیموترش را با هم مخلوط کنید.
2. با استفاده از مسواک خمیر به دست آمده را روی دندان های خود قرار دهید.
3. اجازه دهید خمیر به مدت 2 تا 3 روی دندان هایتان بماند. سپس دهان خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

در ابتدا دو بار در هفته این روش را به کار بگیرید و بعد هر 7 تا 10 روز یک بار از این روش برای سفید کردن دندان خود بهره ببرید.

3. پوست موز

قبلا در این مقاله 23 کاربرد جالب پوست موز برای مراقبت از پوست و مو، سفید کردن دندان و… درباره کاربردهای تعجب برانگیز پوست موز صحبت نموده ایم. پوست موز حاوی مواد معدنی مختلف مانند منگنز و پتاسیم است که به سفید شدن دندان ها یاری می نمایند.

مواد لازم

• پوست موز: به اندازه لازم

طرز تهیه

1. پوست موز را به تکه های کوچک خرد کنید.
2. یک تکه از پوست موز بردارید و آن را به مدت 1 تا 2 دقیقه به آرامی روی تمام دندان های خود بمالید.
3. در انتها دهانتان را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

این روش خانگی را هر روز یا هر یک روز در میان و تا زمانی که دندان هایتان سفید شوند به کار بگیرید.

4. روغن نارگیل

حتما درباره خواص روغن نارگیل برای پوست و مو زیاد شنیده اید، اما به احتمال زیاد نمی دانستید که این روغن در سفید کردن دندان هم مفید است. اسید لوریک موجود در روغن نارگیل باکتری های ایجادنماینده پلاک در دندان ها را از بین می برد. این روغن دهانتان را هم خوشبو می نماید.

مواد لازم

• روغن نارگیل ارگانیک: به اندازه لازم

طرز تهیه

1. اندازه مناسبی از روغن نارگیل را با انگشت هایتان روی دندان های خود بمالید. حواستان باشد که روغن را نبلعید.
2. در انتها دهانتان را با آب بشویید و بعد مسواک بزنید.

هر چند وقت یک بار؟

هر روز صبح از روغن نارگیل برای سفید کردن دندان خود بهره ببرید.

5. روغن پرتقال

روغن اسانسی پرتقال به سفید کردن دندان ها یاری می نماید. این روغن خواص ضدقارچی دارد و سلامت لثه ها را افزایش می دهد.

مواد لازم

• روغن اسانسی پرتقال: دو تا سه قطره
• مسواک
• خمیردندان

طرز تهیه

1. با استفاده از مسواک، روغن اسانسی پرتقال را روی دندان های خود بمالید. حدود یک تا دو دقیقه صبر کنید.
2. سپس روی مسواک خود خمیردندان بمالید و دندان هایتان را طبق روال عادی مسواک بزنید.

هر چند وقت یک بار؟

به مدت تقریبا یک هفته استفاده از این روش را تکرار کنید.

6. روغن کنجد

نشان داده شده که غرغره کردن با روغن کنجد نه تنها لکه های دندان را از بین می برد، بلکه پلاک های دندان را هم برطرف می نماید.

مواد لازم

• روغن کنجد: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. روغن کنجد را به مدت 10 تا 15 دقیقه در دهانتان غرغره کنید. به هیچ وجه این کار را با شکم خالی انجام ندهید. حواستان باشد روغن را نبلعید.
2. بعد از 15 دقیقه روغن را از دهانتان خارج کنید و دهان خود را به طور کامل با آب بشویید.
3. دندان هایتان را طبق روال عادی مسواک بزنید.

هر چند وقت یک بار؟

هر روز صبح از این روش درمانی برای سفید کردن دندان خود یاری بگیرید.

7. زغال فعال

زغال فعال ناخالصی های دندان را جذب نموده و دندان ها را به طرز مؤثر و سریعی سفید می نماید. این ترکیب بعلاوه در پیشگیری از پوسیدگی دندان ها و حفظ سلامت دندان ها و لثه ها مفید است.

مواد لازم

• پودر زغال فعال: به اندازه لازم
• مسواک

طرز تهیه

1. مسواک را خیس کنید و آن را در پودر زغال فعال بزنید.
2. دندان های خود را به آرامی با حرکات دورانی به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
3. در انتها دهانتان را به طور کامل با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

از این روش خانگی یک تا دو بار در هفته بهره ببرید.

8. هیدروژن پراکسید

هیدروژن پراکسید یک ترکیب سفیدنماینده است و به همین علت یک ترکیب عالی برای سفید کردن دندان در خانه به تعداد می رود.

احتیاط

مخلوط زیر را به هیچ وجه نبلعید. علاوه بر این ترفند زیر را هر روز به کار نگیرید.

مواد لازم

• هیدروژن پراکسید 2 تا 3.5 درصد: یک فنجان
• آب مقطر: یک فنجان

طرز تهیه

1. یک کاسه بردارید و در آن هیدروژن پراکسید و آب مقطر را با هم ترکیب کنید.
2. مخلوط را به مدت 30 تا 40 ثانیه غرغره نموده و سپس آن را از دهانتان خارج کنید.
3. دهان خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در هفته این روش خانگی را به کار بگیرید.

9. مخلوط نمک و آب لیموترش

آب لیموترش به طور طبیعی سفیدنماینده است و لکه های زرد دندان ها را از بین می برد. نمک هم به اسم یک لایه بردار ملایم عمل می نماید. نمک لکه هایی که روی دندان ها جمع شده اند را اسکراب می نماید.

مواد لازم

• نمک دریا: یک قاشق چای خوری
• آب لیموترش: دو قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. آب لیموترش و نمک را با هم ترکیب کنید.
2. از مخلوط ایجاد شده به اسم خمیردندان بهره ببرید و دندان هایتان را با آن مسواک بزنید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در هفته برای استفاده از این ترفند خانگی کافی است.

10. زردچوبه

زردچوبه یک پاک نماینده ملایم محسوب می گردد و لکه های دندان ها را از بین می برد. علاوه بر این دندان ها و لثه ها را مستحکم تر نموده و میکروب ها را برطرف می نماید. حواستان باشد پودر زردچوبه روی لباس هایتان نریزید، وگرنه لکه می شوند.

مواد لازم

• پودر زردچوبه: یک هشتم قاشق چای خوری
• مسواک

طرز تهیه

1. پودر زردچوبه را روی مسواک خود بریزید و دندان هایتان را مسواک بزنید.
2. اجازه دهید زردچوبه به مدت 2 تا 3 دقیقه روی دندان هایتان بماند. سپس دهان خود را به طور کامل با آب بشویید.
3. در انتها دندان هایتان را با خمیردندان مسواک بزنید.

هر چند وقت یک بار؟

فقط یک بار که از این روش خانگی بهره ببرید، شاهد سفید شدن فوری دندان های خود خواهید بود. در صورت احتیاج بعد از چند روز دوباره این روش را به کار بگیرید.

11. نمک اپسوم

نمک اپسوم لکه های زرد را که روی دندان ها شکل گرفته اند لایه برداری می نماید. علاوه بر این به طور طبیعی ضدباکتریایی است.

مواد لازم

• نمک اپسوم
• آب
• مسواک

طرز استفاده

1. اندازه مساوی از آب و نمک اپسوم را با یکدیگر مخلوط کنید تا نمک به طور کامل حل گردد.
2. دندان هایتان را با مخلوط به دست آمده مسواک بزنید.
3. سپس اندازهی آب به مخلوط آب نمک اضافه نموده و آن را غرغره کنید.
4. در نهایت دهانتان را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو تا سه بار در هفته استفاده از این ترفند را تکرار کنید.

12. برگ گواوا

فلاونوئید ها و فنول های موجود در برگ های گواوا استرس اکسیداتیو ایجاد شده روی دندان ها در اثر میکروارگانیزم های مختلف را از بین می برند که یکی از دلایل زرد شدن دندان ها به تعداد می رود.

مواد لازم

• برگ گواوا: یک تا دو عدد

طرز استفاده

1. برگ های گواوا را له کنید تا یک خمیر به دست بیاید.
2. مخلوط ایجاد شده را روی دندان های خود بمالید و اجازه دهید به مدت 1 تا 2 دقیقه روی دندان هایتان بماند.
3. دهانتان را بشویید و دندان های خود را طبق روال عادی مسواک بزنید.

هر چند وقت یک بار؟

برای چند روز هر یک روز در میان این روش درمانی را به کار بگیرید.

13. برگ چریش

چریش یک ترکیب قابض و تسکین دهنده به تعداد می رود. استفاده منظم از این گیاه سلامت دندان ها و لثه ها را تضمین نموده و به برطرف لکه های زرد دندان ها یاری می نماید.

مواد لازم

• برگ چریش: چهار تا پنج عدد
• آب: یک چهارم فنجان

طرز تهیه

1. برگ های چریش را در یک قابلمه بریزید و آب را به آن اضافه کنید.
2. قابلمه را برای چند دقیقه روی حرارت قرار دهید تا آب بجوشد. حواستان باشد احتیاجی نیست آب خیلی داغ گردد.
3. زیر حرارت را خاموش نموده و مخلوط را از صافی رد کنید.
4. اجازه دهید مخلوط کمی خنک گردد.
5. مخلوط ولرم شده را قبل یا بعد از مسواک زدن غرغره کنید.

هر چند وقت یک بار؟

هر روز یا هر یک روز در میان از این روش بهره ببرید.

14. پوست پرتقال

حالت اسیدی پوست پرتقال به سفید کردن دندان یاری می نماید. پوست پرتقال بعلاوه به اسم یک ترکیب ضدمیکروبی عمل می نماید.

مواد لازم

• پوست پرتقال: به اندازه لازم

طرز تهیه

1. پوست داخلی پرتقال را برای یک تا دو دقیقه روی دندان های خود بمالید .
2. دندان هایتان را طبق روال عادی با خمیردندان مسواک بزنید.

هر چند وقت یک بار؟

به مدت یک تا دو هفته هر یک روز در میان از این روش بهره ببرید.

15. توت فرنگی

اسیدهای موجود در توت فرنگی مانند مالیک اسید و اسید اسکوربیک لکه های روی دندان ها را از بین می برند. چند بار که از روش زیر بهره ببرید، دندان هایتان سفیدتر و روشن تر می شوند.

مواد لازم

• توت فرنگی: یک عدد
• جوش شیرین: یک قاشق چای خوری

طرز استفاده

1. کلاهک توت فرنگی را جدا نموده و آن را در یک کاسه کوچک له کنید. جوش شیرین را به توت فرنگی له شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.
2. با استفاده از مسواک یا انگشت های دستتان مخلوط توت فرنگی را روی دندان های خود قرار دهید. اجازه دهید مخلوط برای چند دقیقه روی دندان ها بماند.
3. دهانتان را بشویید و با خمیردندان مسواک بزنید.

هر چند وقت یک بار؟

می توانید از این روش خانگی یک بار در هفته بهره ببرید.

چند نکته برای سفید کردن دندان

برای داشتن دندان های سفید به غیر از روش های خانگی بالا، به نکاتی که در ادامه آورده ایم توجه کنید.

1. حواستان به آنچه می خورید باشد

ضروری است بدانید که خوردن برخی از مواد غذایی به سفید کردن دندان ها یاری می نماید، در حالی که برخی از خورکی ها دندان ها را لکه دار می نمایند. در این راستا نکات زیر را در نظر داشته باشید.

• خوردن مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت می تواند برای سلامتی مفید باشد، چون مرکبات سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند. ویتامین C موجود در مرکبات سلامتی بدن را به روش های مختلف افزایش می دهد. این میوه ها حاوی اسیدهایی هستند که می توانند منجر به فرسایش مینای دندان و ایجاد لکه روی دندان ها شوند. البته این بدین معنی نیست که این میوه ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. کاری که باید بکنید این است که بعد از خوردن این میوه ها دهانتان را به طور کامل با آب بشویید تا اسیدها روی دندان های شما اثر منفی نگذارند.
• مواد غذایی حاوی کلسیم را به اندازه زیاد مصرف کنید. گاهی اوقات علت زرد شدن دندان ها فرسایش مینای دندان است. بنابراین مستحکم کردن مینای دندان ها می تواند به سفید نگه داشتن دندان های شما یاری کند. از جمله مواد غذایی حاوی کلسیم می توانیم شیر، پنیر و کلم بروکلی را نام ببریم. این مواد غذایی ممکن است جلوی فرسایش مینای دندان ها را بگیرند.
• میوه ها و سبزیجات مختلف را بخورید. از جمله میوه ها و سبزیجات متنوعی که می توانید در رژیم غذایی خود جای دهید می توانیم به سیب، کرفس و هویج اشاره کنیم. مواد غذایی ذکر شده پوشش زرد دندان ها را از بین می برند.
• برخی از شواهد اسم می نمایند که آناناس می تواند دندان ها را سفید کند. یک مطالعه به این نتیجه رسید که خمیردندان حاوی بروملائین (آنزیم موجود در آناناس) به طرز قابل توجهی در برطرف کردن لکه های دندان ها مفید است.
• مصرف محصولات بر پایه شیر می تواند به متعادل کردن سطح PH دهان یاری کند. این موضوع از شکل گیری محیط مناسب برای میکروارگانیزم ها جلوگیری می نماید . با این کار میکروب ها دیگر نمی توانند مواد شیمیایی مضری را فراوری نمایند که باعث ایجاد لکه روی دندان ها می شوند.
• مواد غذایی که رنگدانه های تیره دارند، می توانند بروز لکه روی دندان ها را در پی داشته باشند. بهتر است مصرف مواد غذایی مانند بلوبری، سس سویا و خوراکی هایی از این دست را محدود کنید.
• بسیاری از افراد صبح ها چای یا قهوه می نوشند و این موضوع تبدیل به روتین آن ها شده است. نکته ای که باید بدانید این است که این نوشیدنی ها معمولا منجر به لکه دار شدن دندان ها و حتی فرسایش مینای دندان می شوند. اینکه مصرف این نوشیدنی ها را به طور کامل قطع کنید به احتمال زیاد امکان پذیر نیست؛ بنابراین برترین کار این است که مصرف آن ها را محدود کنید. علاوه بر این آن ها را هنگام نوشیدن در دهانتان نگه ندارید و بلافاصله ببلعید.
• برای مصرف نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه از نی بهره ببرید تا تماس این نوشیدنی ها با دندان ها به حداقل برساند.
• ترک سیگار نه تنها برای سلامت قلب و ریه مفید است، بلکه به سفید شدن دندان ها هم یاری می نماید. ترک سیگار ظاهر دندان ها را بهبود می بخشد.

2. میوه و سبزیجات حاوی آب زیاد را مصرف کنید

باور بر این است که خوردن میوه و سبزیجات خام که آب زیادی دارند، به حفظ سلامت دندان ها یاری می نماید. آب موجود در مواد غذایی ذکر شده پلاک دندان ها و لثه ها را پاکسازی می نماید که باعث زرد شدن دندان ها می شوند. جویدن میوه ها و سبزیجات ترد در انتها وعده غذایی ممکن است فراوری بزاق را افزایش دهد. این موضوع می تواند به برطرف کردن ذرات مواد غذایی که در دندان ها گیر نموده اند یاری کند و هرگونه اسید مضر را از بین ببرد.

هیچ شکی نیست که رژیم غذایی حاوی اندازه زیادی میوه و سبزیجات برای سلامت دندان ها و سلامت کلی بدن مفید است، با این وجود هیچ مدرک علمی این موضوع را تأیید نمی نماید. به هر حال خوردن میوه و سبزیجات در طول روز هیچ ضرری برای بدن ندارد.

یک آنالیز منتشر شده در سال 2019 به این نتیجه رسید که کمبود ویتامین C می تواند شدت بیماری پریودنتیت را افزایش دهد. این مطالعه اثرات ویتامین C در سفید کردن دندان ها را آنالیز نکرد، با این حال محققان مطالعه ذکر شده بین سطح ویتامین C موجود در بدن و سلامت دندان ها ارتباط برقرار نموده اند. این مطالعه اسم می نماید که اندازه بالای ویتامین C در بدن می تواند سطح پلاک را کاهش دهد که باعث زرد شدن دندان ها می گردد.

مطالعه صورت گرفته در سال 2012 به این نتیجه رسید که خمیردندان حاوی پاپائین و عصاره بروملائین به طرز چشمگیری لکه های دندان ها را از بین می برد. پاپائین آنزیمی است که در پاپایا یافت می گردد. بروملائین هم آنزیم موجود در آناناس است. با این حال به مطالعات بیشتری در این زمینه احتیاج است.

3. دست کم روزی دو بار مسواک بزنید

اولین قدم برای سفید کردن دندان ها و پیشگیری از زرد شدن آن ها مسواک زدن است. بلافاصله بعد از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که می توانند منجر به زرد شدن دندان ها شوند مسواک بزنید. هرچند باید در مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های اسیدی احتیاط کنید، چون این کار می تواند باعث گردد اسیدها مینای دندان ها را از بین ببرند که این موضوع پوسیدگی دندان ها را در پی دارد.

دندان هایتان را روزی دو بار به مدت 2 دقیقه با حرکات دورانی مسواک بزنید. بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2018، مسواک زدن با خمیردندان های سفیدنماینده اثرات مثبتی را در پی دارد. این خمیردندان ها دندان ها را اسکراب می نمایند و لکه های دندان ها را از بین می برند. استفاده از مسواک برقی ممکن است در برطرف کردن لکه های دندان ها مفیدتر باشد.

کلام آخر

همه ما دوست داریم دندان هایی سفید داشته باشیم. اگر از دندا ن های زرد خود خسته شده اید و در پی روشی برای سفید کردن دندا ن هایتان هستید، می توانید از راه حلهای طبیعی یاری بگیرید. برای سفید کردن دندان خود می توانید از روش های خانگی مانند روغن اسانسی پرتقال، روغن کنجد، پودر زغال فعال، غرغره کردن هیدروژن پراکسید، نمک و آب لیموترش و… بهره ببرید.

این روش های خانگی ایمن هستند و سریع جواب می دهند . حواستان باشد که هنگام به کار بردن این ترفندهای خانگی به مینای دندان یا لثه های خود آسیب نزنید، چون این موضوع منجر به حساسیت و پوسیدگی دندان ها می گردد. برترین روش برای سفید کردن دندان ها این است که از زرد شدن آن ها پیشگیری کنید. دندان هایتان باید به طور منظم به وسیله دندانپزشک معاینه شوند. اگر این روش های خانگی را امتحان کردید، اما به نتیجه ای نرسیدید، با دندانپزشک درباره روش های بی خطر موجود برای سفید کردن دندان ها مشورت کنید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤلولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منبع: health line, style craze